O amor ao longo da gravidez é algo necessário, também é necessário
beber água fresca. Na verdade, o bebê se sente como um peixe na água, um
elemento que constitui cerca de 75% do seu peso corporal. A água é, portanto,
um elemento essencial para a vida. Vemos outras razões sobre a importância do
consumo de água potável durante a gravidez.
Água na
Gravidez
Ao longo da gravidez, o ganho de peso é adequado para uma grande
parte, da quantidade de água retida no corpo. De fato, aproximadamente 60 % do
ganho de peso provide de água. As necessidades de água são, portanto, muito
importante. A água assegura, de fato, o aumento do volume de sangue materno, um
fator essencial para proporcionar a circulação placentária suficiente.
A água também é um elemento importante do tecido fluido amniótico
fetal e desempenha um papel fundamental no desenvolvimento e na proteção fetal.
O que a mãe bebe sofre diretamente no volume de líquido amniótico . Por outro
lado, temos de compensar as perdas inevitáveis, e totalmente normal,
relacionado à respiração, transpiração, digestão e eliminação de urina. É por
isso que a mãe deve beber bastante água durante o dia.
Quanto de água
uma mulher grávida deve beber?
A mulher grávida pode beber água da torneira, água
mineral ou água com gás. Nutricionistas aconselham beber água mineral natural
por ter um baixo teor de sódio e ser rica em cálcio e magnésio, são os mais
adequados para o crescimento da criança.
Quando você está grávida, as necessidades de água
são importantes para a mãe e o bebê. Por isso, é importante beber muito mais do
que o habitual, porque o consumo deve ser feito por dois. É essencial beber
mesmo sem sede, distribuindo doses ao longo do dia. Por exemplo, tomar um copo
de manhã e um à noite antes de dormir, dois copos ao longo de cada refeição, e
um ou dois copos de água a cada hora entre as refeições.
Existem alguns truques para beber mais água. Por
exemplo , você pode colocar todas as manhãs na mesa da cozinha, sala de jantar
ou escritório, uma garrafa de litro e meio de água. Se a garrafa estiver vazia,
à tarde, você alcançou a meta. Além disso, note que o consumo de água pode ser
de várias formas, tais como sopa, suco, chá, entre outros.
Se você está formando uma nova vida, lembre-se que a gravidez e água são
duas coisas que andam de mãos dadas. É importante ter em mente que a água é a
fonte da vida.
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