Plantas medicinais com benefícios incríveis para os músculos

A natureza tem tantos benefícios para o nosso corpo e nossa mente, que é sempre a melhor alternativa para combater e prevenir alguns problemas de saúde. É realmente surpreendente descobrir a quantidade de benefícios que algumas plantas medicinais possuem.

Na verdade, algumas delas também são altamente recomendadas para nossos músculos e articulações. Se você quer saber quais são as melhores e como elas podem ajudar, não perca as nossas recomendações de hoje.

Arnica

Plantas naturais, como arnica são altamente recomendadas para reparar os danos e desconfortos que sofremos em nossos músculos. Você pode colher os benefícios dessa planta também para combater o incômodo de contusões, entorses, dores nas costas e até mesmo artrite e reumatismo.

Uma planta medicinal que é o principal ingrediente em muitos óleos e cremes encontrados à venda em farmácias.

Aipo

O aipo é uma outra planta que normalmente é recomendada por nutricionistas por seu poder anti-inflamatório e desintoxicante. Um alimento que você pode incluir em seu cardápio diário e que vai ajudar na saúde dos músculos.

Alecrim

Cremes, óleos e chás de alecrim também são grandes aliados para aliviar dores musculares causadas pela atividade física intensa.

Noveleiro

Noveleiro, novelo ou bola de neve, é uma planta do gênero botânico Viburnum opulus e, uma outra erva que não deve faltar em seu armário de remédios. É muito boa contra cãibras musculares, dores nas costas e pernas inchadas.

5 super dicas para aumentar o bem-estar rapidamente

Algumas coisas fazem com que fiquemos com uma sensação de mal-estar, e isso não é nada bom para a saúde. Então hoje nós trazemos para você algumas dicas de coisas que podemos fazer rapidamente, coisas que vão aumentar o nosso bem-estar. Elas envolvem alimentação, exercícios físicos e relaxamento, exigem pouco esforço e os resultados são muito bons.

Então vamos conhecer esses 5 truques para aumentar o bem-estar rapidamente.

Alongamento

O alongamento é muito bom pois aumenta a elasticidade do corpo, melhora a circulação sanguínea e reduz as tensões nos músculos. Quando você acordar, reserve os primeiros 60 segundos para alongar todo o seu corpo, alongue os braços, pernas, costas e cabeça. Preste atenção em sua respiração e sinta cada movimento.

Agachamento

O agachamento é um exercício que traz grandes benefícios. Faça agachamentos por 60 segundos logo depois que você acordar, isso vai ser ótimo para melhorar o seu bem-estar e para combater aquela “preguiça” que geralmente sentimos pela manhã.

Tomar café

A cafeína estimula o cérebro e faz com que você se sinta mais disposto em poucos minutos. Quando você perceber que está com desânimo, então tome uma xícara de café e aproveite os resultados.

Relaxe

Quando você chegar em casa, ou mesmo quando você estiver estressado, procure relaxar por pelo menos 60 segundos. Se sente em uma posição totalmente correta, com a coluna reta, então respire bem fundo e procure pensar em coisas boas. Deixe a sua mente se esvaziar lentamente e pense em coisas positivas.

Converse com alguém que ama

Falar com alguém que ama sempre traz boas energias, não precisa ser pessoalmente, pode ser pelo telefone. Procure gastar um minuto do seu dia para conversar com essa pessoa. Com certeza você vai se sentir muito melhor após isso.