A dor de cabeça é uma
doença que tem um impacto na sociedade, devido ao estilo de vida estressante de
hoje. Esta condição pode ser desencadeada por diversos motivos, tais como a
depressão, choque, problemas do sono, desidratação, infecção ou tensão
corporal.
Especialistas dizem que
a chave para poder prevenir o aparecimento da dor de cabeça. Pelo que funciona
como um método natural mais eficaz para a dor de cabeça. Aqui estão alguns
exemplos :
Cafeína: Em pequenas
quantidades, esta substância ajuda a aliviar a dor de cabeça, uma vez que
melhora a circulação do sangue, fornece energia e reduz o risco de doença
cardiovascular. Você pode encontrá-la no café, chocolate ou chá.
Omega- 3 os ácidos
gordos: Para a dor de cabeça gerada pela inflamação, salmão, sardinha e semente
de linhaça é ideal, pois atrapalha a sua aparição.
Melancia: É muito comum que a dor de cabeça é
gerada por sua desidratação, de modo que o consumo deste alimento ajuda a
restaurar os líquidos necessários.
Espinafre: Rico em riboflavina, uma vitamina
B, que tem sido associada à prevenção da enxaqueca ou dores de cabeça.
Por outro lado, os especialistas recomendam
evitar a ingestão de alimentos, como queijos envelhecidos, álcool, carne
processada, soja, banana e nozes, pois são desencadeadores da dor de cabeça.
Lembre-se que um dos tratamentos eficazes para
a dor de cabeça é ter um sono reparador, ajudá-lo a relaxar o corpo.
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