Existem
alguns super alimentos que podem te ajudar a tratar diversas enfermidades, eles
são muito benéficos e melhoram a qualidade de vida, então agora você vai
conhecer esses super alimentos.
Tomates
Estudos
mostraram que aquelas pessoas que comem tomates de 2 a 6 vezes por semana tem
menos risco de sofrer de depressão, algumas investigações apontam que o
antioxidante licopeno encontrado nos tomates podem ser o composto que evita os
estados depressivos. Mas esse não é o único benefício dos tomates, o consumi
regular desse fruto minimiza o risco de ataques cardíacos e câncer de próstata.
Espinafre
O
espinafre é um dos melhores alimentos que existem. Esse vegetal tem poucas
calorias, mas é muito rico em vitamina A, K e C, ferro. O consumo regular de
espinafre estimula a produção de colágeno, o que mantém a sua pele saudável e
com uma aparência jovem. Além disso, o espinafre protege o cérebro contra o
processo de envelhecimento, ajudando a evitar problemas como a demência senil.
Mirtilos
Os
mirtilos são super alimentos repletos de antioxidantes, esse alimento ajuda a
reduzir significativamente o risco ter doenças do coração. Muitos acreditam que
o consumo regular de mirtilos melhora o nível de colesterol bom.
Salmão
O
salmão contém grandes quantidades de proteína, fazendo com que seu corpo
mantenha bons ritmos do metabolismo, isso te ajuda a perder peso de uma maneira
mais fácil e rápida.
Sementes
de abóbora
As
sementes de abóbora possuem um sabor sensacional, além disso, esse alimento
possui ferro, fósforo, zinco, vitamina K, magnésio e bastante proteínas. Graças
a esses nutrientes, as sementes de abóbora são perfeitas para manter os ossos
fortes, evitar o efeito de alguns micro-organismos (bactérias) que podem causar
algum tipo de enfermidade. Algumas pessoas consideram essas sementes como um
elemento importante para melhorar o funcionamento do cérebro.
Esses
5 alimentos são extremamente benéficos para a saúde, então procure consumi-los
regularmente para ter uma qualidade de vida muito melhor.
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