A
dor lombar ou lombalgia é caracterizada por dor na parte inferior das costas
(região lombar), é causada por qualquer uma das estruturas nesta área:
vértebras, discos intervertebrais, músculos ou ligamentos.
A
lombalgia pode ser aguda se a dor dura alguns dias ou crônica se durar mais de
três meses. Muitas vezes essa dor se irradia para a área de trás das pernas e é
chamada de ciática.
Sintomas
Pode-se
sentir uma variedade de sintomas como formigamento ou sensação de queimação,
sensação de dor maçante ou aguda. Dependendo da causa e da gravidade, também
pode causar fraqueza nas pernas ou nos pés.
Dicas
para combater a dor nas costas naturalmente
-
Frio e calor: deve ser aplicados mediante a compressas para sensibilizar os
nervos e reduzir a dor.
-
Infusão de visco: utilizando as folhas e caules desta planta faça um chá e beba
dois copos por dia para aliviar a dor do nervo lombar.
-
Cebola: é extremamente benéfica. Deve cortar uma cebola pela metade, para
realizar massagem circular na área dolorida por 10 minutos, notará como reduz
rapidamente reduz a dor.
-
Estique as costas todos os dias: é uma excelente solução para problemas
lombares. Exercícios para o alongamento da coluna vertebral reduzem
consideravelmente a dor lombar.
-
Atividade física: se exercite sempre que puder, desta maneira poderá evitar
esse tipo de desconforto, e não se esqueça de comer alimentos ricos em cálcio,
como leite, iogurte e queijos.
Se
a dor durar mais de um mês, recomendamos que antes de qualquer evidência que
indique uma lombalgia não realize trabalhos que comprometam a coluna e busque
ajuda de seu médico, ele vai saber exatamente diagnosticar e tratar.
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