Um estudo recente, confirma que pessoas que seguem uma dieta
mediterrânea suplementada com três ou mais porções de castanhas e nozes por
semana tinham um risco menor de câncer ou doença cardiovascular.
Dieta mediterrânea e a saúde cardiovascular
O estudo analisou os efeitos da dieta mediterrânea na prevenção
de doenças cardíacas em 7.000 pessoas com idades entre 55 e 90 anos, comparando
os efeitos de uma dieta de baixo teor de gordura, com uma dieta de baixo teor
de gordura suplementada com azeite extra virgem ou nozes. As pessoas que comiam
nozes tinham um índice de massa corporal mais baixo e uma cintura mais fina.
Lembrando que o consumo de nozes foi associado com uma dieta saudável incluindo
frutas, vegetais e peixe.
Dieta mediterrânea e a saúde cardiovascular
O estudo analisou os efeitos da dieta mediterrânea na prevenção
de doenças cardíacas em 7.000 pessoas com idades entre 55 e 90 anos, comparando
os efeitos de uma dieta de baixo teor de gordura, com uma dieta de baixo teor
de gordura suplementada com azeite extra virgem ou nozes. As pessoas que comiam
nozes tinham um índice de massa corporal mais baixo e uma cintura mais fina.
Lembrando que o consumo de nozes foi associado com uma dieta saudável incluindo
frutas, vegetais e peixe.
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