Muitas pessoas buscam maneiras rápidas para perder
peso, então hoje nós trazemos uma dieta muito eficaz para perder peso, a dieta
da maçã.
A maçã melhora a digestão e o metabolismo do corpo.
Além disso, esta fruta lhe dá a sensação de saciedade, e isso ajuda a evitar
que você consuma grandes quantidades de alimentos, que muitas vezes são
desnecessários.
Dieta da maçã
A dieta da maçã é uma dieta de substituição,
reduzindo as calorias. É muito popular por seus resultados rápidos.
Então veja agora como essa dieta deve ser feita.
1º Dia
Café da manhã
1 fatia de pão
1 colher de queijo cottage
3 fatias de maçã
Almoço
Salada de peixe: peixe + laranja + maçã, 2 varinhas
de aipo.
Sobremesa: 1 copo de iogurte + 1 colher de suco de
limão
Entre as refeições
1 pequeno pedaço de queijo cottage
1 Maçã
Dia 2
Café da manhã
1 xícara de cereal
1 maçã ralada
1 colher de sopa de uvas passas
1 colher de sopa de aveia em flocos
Almoço
1 Omelete (um pouco de farinha + colheres de óleo
de soja + 1 ovo + sal a gosto)
Faça o omelete e recheie-o com fatias de maçã
Jantar
Arroz misturado com alguns pedaços de maçã
Dia 3
Café da manhã
1 fatia de pão de centeio
3 colheres de sopa de requeijão
1 Maçã
Entre o café da manhã e o almoço
2 copos de iogurte misturado com alguns pedaços de
maçã
1 colher de suco de limão
Uma pitada de canela
Misture tudo em um copo grande, e beba.
Almoço
Peito de frango + 1 maçã picada + 1 colher de
pimenta preta
Esprema 1 limão em um copo com água, acrescente 1
colher pequena de açúcar e beba.
Jantar
1 cenoura média cozida + 1 maçã + 1 colher de sopa
de uvas passas + 1 pedaço de queijo
Agora você conhece a dieta da maçã, comece a
segui-la, ao terminar o dia 3 você deve voltar ao dia 1, com essa dieta você
consegue perder peso rapidamente, mas ela não deve ser seguida por muito tempo,
no máximo 1 semana. Você deve seguir essa dieta durante uma semana e depois
volte para sua rotina normal, na próxima semana faça novamente a dieta. Assim
que os resultados esperados aparecerem você deve suspender essa dieta e não
mais fazê-la.
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