A melancia não é apenas uma bela e deliciosa fruta vermelha e suculenta, ela possui inúmeros benefícios, então hoje você vai ver algumas razões para começar a consumir a melancia.
Fonte de vitamina B6
A melancia é uma fruta
rica em vitamina B6, é uma das mais ricas fontes dessa vitamina. Essa vitamina
tem funções muito importantes no corpo.
A vitamina B6
contribui para o desenvolvimento do cérebro, combate a retenção de líquidos e
também ajuda a equilibrar os níveis hormonais, além disso, essa vitamina
reforça o sistema imunológico e reduz os espasmos musculares.
Fonte de potássio
O potássio é
encontrado em grandes quantidades nas bananas, mas outra importante fonte desse
mineral é a melancia.
O potássio e muito
importante no organismo.
Se você quer estimular
o intestino, regular a pressão arterial ou combater a fadiga, uma ótima aliada
para isso é a melancia.
Fonte de betacaroteno
A melancia possui uma
enorme quantidade de betacaroteno, composto que ajuda a evitar vários problemas
oculares, além disso, esse composto ajuda a combater infecções. Além disso,
alguns estudos mostraram que o betacaroteno pode ajudar no tratamento de alguns
tipos de câncer.
Se você consumir uma
boa quantidade de betacaroteno, isso pode ajudar a aliviar os sintomas de
doenças como asma, catarata, AIDS, depressão e até mesmo a doença de Parkinson.
Licopeno
O licopeno é um
poderoso antioxidante muito eficaz para eliminar os radicais livres, além
disso, ajuda a combater problemas de colesterol, acidentes cardíacos e
cardiovasculares.
Esse antioxidante é
muito recomendado no tratamento e na prevenção de algumas doenças, tais como as
produzidas pelo envelhecimento, a aterosclerose, o câncer de próstata ou asma,
por exemplo.
Benefícios para o
coração
Como você pode ver, a
melancia é uma fruta muita benéfica para a saúde, fortalece o sistema
imunológico e previne várias doenças. Então compre uma melancia e coma alguns
pedaços todos os dias.
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