Todas as dores são muito desagradáveis, e uma das
dores mais temidas é a dor no nervo ciático. Essa dor deixa qualquer pessoa
desconfortável e buscando um meio rápido de aliviar esse problema, então hoje
você vai como prevenir e tratar a dor ciática.
Mas antes conheça o que é dor ciática
Na parte inferior das costas se encontra o nervo
ciático. Se existe alguma inflamação dos discos da coluna vertebral, isso causa
uma dor quase suportável. Pode ocorrer em ambos os lados das costas, ou apenas
em um deles. Isso também pode acompanhar a fraqueza ou dormência. Entre outras
razões, pode ser causada por uma hérnia, problemas na coluna vertebral ou inflamação
do tecido circundante.
Prevenção da dor ciática
A primeira coisa que devemos fazer para evitar a
dor da ciática é manter um estilo de vida saudável. Isto inclui ter hábitos de
alimentações adequadas, manter a corretos postura e praticar exercícios em uma
base regular.
Alimentação saudável: comer grandes quantidades de
frutas e verduras, especialmente aquelas que contenham vitamina C, como frutas
cítricas e vegetais, porque eles fortalecem o sistema imunológico.
Corrigir posições: deve manter uma posição correta
para se sentar e estar na vertical a andar. Também tenho ergonomicamente
adequado em nossas condições de trabalho.
Exercícios sistemáticos: é muito importante que
todos os músculos e corpo osso aparelhos de exercício em uma base regular para
que o corpo é flexível e prevenir inflamações.
Remédios para tratar a dor ciática
Os remédios a seguintes são muito eficazes para
tratar a dor ciática:
Gelo
Só quando você tem a dor da ciática aplicar gelo na
parte inferior das costas durante 10 minutos. Você pode repetir várias vezes ao
dia.
Calor
No caso de dor crônica é recomendada aplicar calor
na região lombar, como isso promove a circulação, repara tecidos, relaxa os
músculos e, consequentemente, elimina o desconforto.
Tinturas de ervas
Tinturas de ervas são excelentes para acalmar os
nervos diferentes no corpo. Aplicar topicamente e é um alívio bem-vindo para a
dor. Corantes são recomendados especificamente para ciática de: salgueiro,
solideo black birch, alface selvagem, erva de San Juan, raiz de Verbasco e
ruda.
Óleos essenciais
Os óleos essenciais têm a propriedade de relaxar o
corpo, reduzem a inflamação e dor. São os mais eficazes para tratar a dor
ciática:
Camomila: é um óleo com propriedades
anti-inflamatórias altas, que relaxa o corpo e a mente.
Lavanda: Este óleo é calmante e cura do espírito.
Sua fragrância provoca relaxamento no corpo e regulação dos processos internos.
Hortelã: Este é um óleo que promove a circulação e
o movimento energético do corpo.
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